PJOK Kelas 2 Tema 4 Subtema 2. Materi Kebugaran jasmani. Latihan Keseimbangan dan Kelenturan

 Assalamu'alaikum anak-anak, bagaimana kabar kalian?, Pak Dim doakan sehat selalu yaa.

Materi pada kali ini kita akan melakukan latihan keseimbangan dulu yaa.

Silahkan simak baik-baik langkah-langkah di bawah ini.

 Latihan keseimbangan:

caranya:

1. 💥Terlentang

- posisi awal tidur terlentang dengan posisi badan lurus

- kemudin kepala dan pinggang diangkat kadepan atas kira-kira 45 derajat.

- kedua kaki juga diangkat sedikit sehingga badan membentuk huruf V.

- tahan beberapa saat semampunya. bisa dihitung berapa kali hitungan.

-jika sudah kembali turun ke posisi semula.

2. 💥Miring

Lakukan seperti pada gambar

3. 💥 Telungkup

Lakukan seperti pada gambar

👨 Bagaimana anak-anak, mudah bukan?

- sekarang tugas kalian Lakukan latihan seperti di atas.

dengan pendampingan orangtua yaa.

- jika sudah melakukan tugas silahkan ceritakan di kolom komentar yaa.

Demikian anak-anak pembelajaran hari ini, bila ada kesulitan bisa tanyakan di kolom komentar.

Terimakasih.

Asslamu'alaikum Wr.Wb

PJOK Kelas 1 Tema 4 Keluargaku, Subtema 1 . Materi Gerak Berjalan

 Assalamu'alaikum anak-anak, bagaimana kabar kalian?, Pak Dim doakan sehat selalu yaa.

Pada kali ini kita akan berolahraga bersama keluarga ya, bisa bersama ayah, bunda, kakak, adik dan yang lainnya. 

Materi kali ini adalah gerak berjalan, kalian pasti sudah sering berjalan, atau jalan-jalan dengan keluarga, jadi mari kita lakukan lagi.

Berjalan ada caranya loh, yaitu:

- Posisi badan tegak

- Pandangan mata ke depan

- Melangkah biasa dengan koordinasi gerakan tangan dan kaki yang sesuai

Maksudnya saat kaki kiri melangkah ke depan maka tangan kanan yang diayunkan ke depan, begitu juga sebaliknya, jadi antara tangan dan kaki saling berkebalikan yaa.

-  Arah berjalan lurus (tidak menyamping) menuju satu arah.

Contohnya seperti di bawah ini yaa..

👨 Bagaimana, mudah bukan?

- sekarang tugas kalian Lakukan gerak jalan bersama keluarga di rumah.

tidak perlu jauh-jauh berjalannya, bisa di sekitar rumah saja.

tetap jaga protokol kesehatan yaa.

- jika sudah melakukan tugas silahkan ceritakan di kolom komentar yaa.

Demikian anak-anak pembelajaran hari ini, bila ada kesulitan bisa tanyakan di kolom komentar.

Terimakasih...

Asslamu'alaikum Wr.Wb