MENENDANG BOLA SEPAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

 MENENDANG BOLA SEPAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

Dalam permainan sepak bola, menendang bola adalah salah satu teknik dasar yang perlu dipelajari.

Permainan yang banyak menggunakan kaki ini tentunya perlu memiliki kaki yang lincah.

Mempelajari teknik menendang bola, akan membuat teman-teman bisa melakukan umpanan pendek atau short pass dan umpanan jauh atau long pass dengan baik.

Selain itu, mempelajari teknik menendang bola ini juga bisa dilakukan untuk mencetak gol atau poin.

Memiliki teknik menendang dengan baik juga akan mempermudah teman-teman dalam permainan sepak bola ini.

Kali ini akan dijelaskan dua teknik menendang yaitu menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.

Dua teknik ini banyak digunakan saat melakukan permainan beregu ini.

Berikut penjelasan dan cara melakukan tekik tendangan bola.

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Saat menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, bola akan bergarak datar.

Selain itu tendangan juga bisa lebih terarah, sehingga bisa dijadikan teknik menendang ke gawang.

Saat akan melakukan tendangan dengan teknik kaki bagian dalam, teman-teman harus memosisikan tubuh dengan benar.

Posisi tubuh harus menghadap ke bola, lalu kaki yang digunakan adalah bagian dalam.

Kaki yang akan digunakan harus sedikit ditekuk dan kaki tumpu menahan bola.

Lalu, kaki dibuka ke arah luar dan ayunkan kaki ke belakang untuk bersiap menendang bola.

Pastikan ayunan kaki mengarah ke depan dengan sasaran utamanya adalah bola.

Saat menendang, condongkan tubuh ke bagian depan untuk menjaga keseimbangan selama menendang.

Posisi mencondongkan tubuh ini juga diperlukan saat melakukan tendangan jauh.

Tendangan ini dilakukan dengan mengutamakan kekuatan pada otot perut.

Dengan menggunakan kekuatan otot perut, tendangan akan menjadi lebih maksimal.

Namun, saat melakukan tendangan, pastikan tubuh dalam keadaan rileks, sehingga tendangan bisa terkontrol dan sesuai dengan sasaran.

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Selain tendangan dengan kaki bagian dalam, teman-teman juga bisa melakukan tendangan dengan kaki bagian luar.

Sama seperti tendangan dengan kaki bagian dalam, tendangan dengan kaki bagian luar perlu mengatur posisi tubuh yang benar.

Setelah memposisikan tubuh dalam keadaan siap, arahkan tubuh ke arah bola berada.

Saat akan melakukan tendangan, gunakan kaki terkuat. Setiap orang bisa menendang dengan kaki kanan atau kiri, sesuai kondisi dan kemampuan kaki.

Lalu gerakan kaki ke arah dalam, agar bola terkena kaki bagian luar.

Agar teman-teman tetap seimbang, gerakan tangan saat mengayunkan kaki ke arah dalam dan tendang bola.

Bila teman-teman ingin mendapatkan kekuatan yang maksimal, condongkan tubuh ke depan dan gunakan kekuatan perut saat menendang bola.

Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar ini sering dipakai untuk mengoper bola.

Operan yang dilakukan pun hanya untuk jarak dekat antar pemain.

Teman-teman bisa berlatih menggunakan dua teknik tendangan yang sudah dijelaskan.

Dengan berlatih secara rutin, teman-teman akan menguasai dua teknik tendangan itu.

Teknik tendangan itu kemudian bisa diaplikasikan dalam permainan sesuai dengan kebutuhan tendangan.

 

Cara Melempar dan Menangkap Bola dalam Permainan Kasti

 

Cara Melempar dan Menangkap Bola dalam Permainan Kasti

Kasti merupakan salah satu jenis olahraga permainan bola kecil yang sangat populer di Indonesia. Tujuan permainan kasti adalah mendapatkan skor atau nilai sebanyak-banyaknya.

Ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul.

Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya. Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.

Untuk bisa mendapatkan poin atau nilai terbanyak, tentu saja para pemain harus menguasai teknik dasar.

Saat ini akan saya jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.

berikut penjelasan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti:

 

 

Teknik melempar bola kasti Ketika melempar bola ke arah pemukul, ayunan yang benar seorang pelambung bola kasti adalah dari bawah dengan satu tangan. Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.

Lemparan bola mendatar

Berikut cara melakukan melempar bola kasti mendatar:

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu. Lalu, kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk. Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat. Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu. Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada. Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Lemparan bola melambung

 Berikut adalah cara melakukan teknik melempar bola melambung:

Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. Arahkan pandangan mata fokus ke depan melihat ke arah pemukul. Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Lutut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang. Pegang bola dengan salah satu tangan. Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu. Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan.

Lemparan bola menyusur tanah

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah:

Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan. Lalu, Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

 

 

  Teknik menangkap bola kasti. Ilustrasi menangkap bola dalam permainan kasti(kemdikbud)

Sama seperti teknik melempar, menangkap bola dalam permainan kasti juga memiliki tiga teknik, yakni menangkap bola melambung, menangkap bola mendatar, dan menangkap bola menyusur tanah.

Menangkap bola melambung

Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola melambung: Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola. Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri. Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan. Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Menangkap bola mendatar

Berikut ini adalah cara menangkap bola mendatar dalam permainan kasti:

Posisi badan sedikit jongkok. Kedua lengan di depan siap menangkap bola. Pandangan kearah datangnya bola merupakan gerak dasar pada permainan kasti disebut menangkap bola setinggi dada. Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan. Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Menangkap bola menyusur tanah

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah:

Posisi badan jongkok dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola. Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan. Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah. Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

 (Sumber: KOMPAS.com Skola | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

PERMAINAN ROUNDERS

 

PERMAINAN ROUNDERS (RINGKASAN MATERI PJOK) KELAS 5

Rounders adalah permainan bola kecil dengan teknik dasar yang hampir sama dengan permainan kasti, yaitu melempar, menangkap dan memukul, serta melatih ketrampilan menghindari sentuhan bola.

Rounders berasal dari negara Inggris dan mulai terkenal di Indonesia pada tahun 1950.

Lapangan rounders berbentuk segi lima

Pitcher place adalah tempat pelambung
Catcher adalah penjaga belakang
Lapangan rounders ada 5 tempat hinggap.
Tempat hinggap dapat terbuat dari keset

Peralatan Permainan Rounders

• Alat pemukul, Panjangnya 80 cm, diameter 7 cm terbuat dari kayu
• Bola, terbuat dari karet, beratnya 80-100 gram
• Tempat hinggap, terbuat dari serabut kelapa yang dilapisi oleh kain
• Tempat pelambung

Cara Bermain Rounders

• Di mainkan oleh dua regu. Setiap regu ada 18 pemain (12 pemain inti dan 6 cadangan).
• Anggota pemukul maju satu per satu sesuai nomor urut dada.
• Pemukul memiliki tiga kesempatan
• Setiap base hanya boleh dihinggapi oleh satu orang dan satu penjaga
• Cara mengalahkan lawan dengan menyentuhkan bola ke tubuh lawan sebelum sampai ke base atau menginjakkan kaki di base
• Regu main dapat memperoleh nilai tiga ketika pemain yang berhasil memukul bola masuk ke lapangan dan menuju ke base 1,2,3,4 dan 5 dengan selamat

 

Gerak Dasar Permainan Rounders
1. Melempar bola
Melempar adalah mengoper bola ke teman yang menjadi sasaran atau yang dituju.

Cara melempar bola :
a. Melempar bola atas/melambung
b. Melempar bola bawah/menyusuri tanah
c. Melempar bola datar

2. Menangkap bola
Menangkap adalah suatu usaha yang dilakukan oleh pemain untuk dapat menguasai bola dengan tangan dari hasil pukulan atau lemparan teman.

Cara menangkap bola :
a. Menangkap bola melambung dengan dua tangan
b. Menangkap bola mendatar atau lurus
c. Menangkap bola bawah atau menyusuri tanah

3. Memukul bola
Memukul bola dilakukan dengan mengayunkan tongkat rounders atau pemukul sampai mengenai bola yang dilempar teman.

Cara memukul bola :
a. Pukulan melambung
b. Pukulan mendatar
c. Pukulan bawah

 

 

 Sumber: https://www.adrimuh.my.id/2020/11/permainan-rounders-kelas.html

 Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif 

Gerak Lokomotor 

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Dalam gerak lokomotor, bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. 

Contoh gerak lokomotor adalah berlari, melompat, dan memanjat. Sehingga, gerak melangkah dan mengayunkan lengan pada gerak berirama termasuk pola gerak dasar lokomotor. Begitu juga dengan berlari untuk merebut bola dalam permainan sepak bola termasuk ke dalam gerak dasar lokomotor. 

Gerak Non-lokomotor 

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat. Artinya, bagian tubuh tertentu melakukan gerakan tetapi posisi tubuh tetap berada di tempatnya. 

Contoh gerak non-lokomotor adalah memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun. 

Gerak Manipulatif 

Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau benda. Gerak manipulatif juga bisa melibatkan suatu alat.

 Contoh gerak manipulatif adalah menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.

TUGAS

Kelas 5:

1. Silahkan pahami pengertian gerak diatas

2. Setelah paham, kalian diskusikan bersama orangtua tentang kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola yang belum dipahami.

3. Menyebutkan Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola (ditulis pada buku)

4. Diskusikan bersama orang tua atau keluarga di rumah tentang gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola (sebutkan yang termasuk gerak lokomotor dalam sepakbola, ditulis dibuku)

5. setelah selesai di foto hasilnya. dikumpulkan setelah Pak Dimas minta.

Tugas Kelas 6

1. Silahkan baca dan pahami. Setelah paham, kalian diskusikan bersama orangtua tentang kombinasi gerak yang bisa kalian lakukan sesuai materi di atas. Kemudian kalian lakukan 3 gerakan diatas.

Lokomotor, non-lokomotor dan manipulatif. masing-masing satu contoh gerakannya. (Jenis olahraganya bebas) Boleh dengan alat(bola dll) atau tanpa alat.

2. Menyebutkan Gerak Dasar apa saja yang sudah kalian lakukan tadi (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif. ditulis pada buku)

3. setelah selesai di foto buku yang sudah kalian tulis hasilnya. dikumpulkan setelah Pak Dimas minta.

Terimakasih

Penyakit Menular dan Tidak Menular Untuk Kelas 5 SD

 

Penyakit Menular dan Tidak Menular Kelas 5 SD

 

Pembelajaran PJOK Melalui Daring Kelas 5 SD

Assalamualaikum, bagaimana kabarnya? Pasti sudah kangen kan dengan sekolah. Tapi apalah daya kita masih harus tetap dirumah karena ada virus corona Covid 19 supaya kita bisa memutus rantai penyebaran virus ini. Jaga kesehatan walaupun saat berpuasa dengan makan makanan yang bergizi ketika berbuka dan sahur. Lindungi diri dan keluarga dari virus corona dengan selalu cuci tangan kalian,dan tetap dirunah saja apabila bepergian gunakanlah maskes ya.

Oke langsung saja bacalah materi dibawah ini supaya kamu dapat memahami tentang penyakit menular dan tidak menular.

 

 

 

 

Bab 9

Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit

Kamu pasti mengetahui bahwa kesehatan mahal harganya. Jika tidak menjaga kesehatan, kamu dapat menderita penyakit. Saat tubuh masih sehat, kamu hendaknya mensyukuri karunia Tuhan tersebut. Bagaimana caranya? Berolahraga secara teratur, cukup istirahat, dan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat kamu biasakan dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, jika kamu meremehkan, boleh jadi kamu terkena penyakit, baik penyakit menular maupun tidak menular. Agar terhindar dari penyakit, kamu hendaknya memahami dan menerapkan konsep pemeliharaan diri. Materi inilah yang akan kamu bahas pada pelajaran ini.

 

Penyakit Menular

Sakit adalah suatu kondisi tubuh atau sebagian organ tubuh yang fungsinya terganggu. Orang mungkin sakit karena terjangkit penyakit tertentu.

 

Pengertian Penyakit Menular

Apa yang dimaksud penyakit menular?

Penyakit menular adalah penyakit menular kepada manusia yang disebabkan agen biologi seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit.

 

Macam-Macam Penyakit Menular

Apa saja macam-macam penyakit menular?

penularan penyakit disebabkan oleh penyakit menular langsung serta penyakit menular vektor dan binatang pembawa penyakit. Penyakit menular vektor adalah penyakit yang ditularkan oleh serangga, misalnya nyamuk, binatang pembawa penyakit (artinya binatang yang tidak menyebabkan penyakit, tetapi mampu menyebarkan penyakit)Contoh binatang pembawa penyakit, yaitu burung, anjing, dan tikus.

Daftar sebagian penyakit menular langsung serta penyakit menular melalui vektor dan binatang pembawa penyakit dapat kamu cermati pada tabel berikut.

Demam Berdarah Dengue (DBD)

Nyamuk Aedes aegypti merupakan pembawa virus yang menyebabkan penyakit demam berdarah dengue. DBD berasal dari virus dengue yang terdiri atas empat jenis, yaitu DEN-1, DEN 2, DEN-3, dan DEN-4.

Gejala yang ditimbulkan penderita DBD mengalami siklus dalam tiga fase, yaitu fase demam, fase kritis, dan fase pemulihan. Gejala khas DBD, yaitu demam tinggi, timbul bintik merah, penurunan trombosit, dan peningkatan hematokrit. Pada kulit penderita DBD, tampak bintik-bintik pendarahan. Penderita DBD dapat mengalami pendarahan di gusi, hidung, dan usus.

 

Chikungunya

Nyamuk  Aedes aegypti dan Aedes albopictus merupakan pembawa virus yang menyebabkan penyakit chikungunya. Chikungunya disebabkan virus chikungunya.

Gejala chikungunya diawali dengan gejala pusing, meriang, demam, bintik-bintik merah pada kulit, dan mual. Penderita chikungunya juga merasakan nyeri pada persendian sehingga sulit bergerak.

Untuk mencegah penyakit seperti DBD, Cikungunya dan penyakit lain yang disebabkan oleh nyamuk dilakukan dengan gerakan PSN yaitu pemberantasan sarang nyamuk contohnya menguras bak mandi secara rutin dan menutup tempat penampungan air, mendaur ulang sampah serta menaburkan bubuk abate untuk membunuh jentik-jentik nyamuk. 

 

Corona / Covid 19

Pada saat di indonesia bahkan hampir di seluruh dunia sedang mengalami pandemi Covid 19. Penyakit ini juga termasuk dalam penyakit menular. Penyakit ini dapat menular dari manusia ke manusia secara langsung dan dapat menyebabkan kematian. 

 

Penyakit Tidak Menular

Apa itu penyakit tidak menular? Penyakit tidak menular (PTM) merupakan penyakit yang bukan disebabkan kuman atau virus serta tidak ditularkan kepada orang lain.

Macam-Macam Penyakit Tidak Menular

Penyakit tidak menular bisa muncul akibat pola hidup tidak sehat atau faktor keturunan. Contoh penyakit tidak menular antara lain diabetes, rematik, sariawan, hipertensi, osteoporosis, depresi, keracunan, penyakit jantung, kanker, stroke, ambien, usus buntu, asam lambung, gagal ginjal, asam urat, tumor, obesitas, vertigo, migrain, kolesterol, tipes, dan penyakit paru-paru.

 

Melindungi Diri dari Penyakit

Melindungi diri dari penyakit dengan cara menjaga tempat tinggal agar tetap sehat dan bersih. Dengan menjaga kebersihan, kita sudah berupaya melindungi diri dari penyakit. Selain itu juga dengan cara menjaga kebersihan diri dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS), diantaranya dengan sering mencuci tangan, pola makan sehat dan berolahraga dengan teratur.

Tindakan yang dapat kamu biasakan sehari-hari sebagai berikut dalam menjalankan pola hidup sehat (PHBS) antara lain :

a.  Mencuci tangan menggunakan sabun cuci tangan.

b.  Membasmi jentik-jentik nyamuk.

c.  Menggunakan air bersih untuk keperluan rumah tangga

d.  Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

e. Melakukan aktivitas fisik (olahraga) secara rutin.

f.  Menggunakan jamban sehat.

g.  Menjaga dan memperhatikan kesehatan organ reproduksi.

h.  Mengupayakan kondisi lingkungan yang sehat.

i.  Mandi secara teratur minimum dua kali sehari.

Pembiasaan budaya hidup sehat dapat mencegah penyebaran penyakit. Dengan pembiasaan tersebut, kamu berperan aktif melindungi diri dari penyakit.

Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba

 Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba

A.   Bahaya Rokok dan Minuman Keras bagi Kesehatan Tubuh

Rokok dan minuman keras dapat merusak tubuh. Merokok dan minuman keras adalah pilihan. Itu tandanya manusia sendiri yang merusak tubuhnya. Padahal, manusia dianugerahi tubuh sempurna oleh Tuhan Yang Maha Pemurah. Tahukah kamu, asap rokok sangat berbahaya? Oleh karena itu, hindari rokok dan minuman keras. Asap rokok berbahaya bagi perokok aktif dan perokok pasif. perokok aktif merupakan seseorang yang aktif merokok, sedangkan perokok pasif merupakan seseorang yang tidak merokok tetapi terkena asap rokok.

1.  Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Mengapa merokok berbahaya bagi kesehatan? Apa kandungan yang terdapat pada rokok? Diskusikan pertanyaan tersebut bersama temanmu. Carilah informasinya dari berbagai sumber, kemudian komunikasikan kepada teman dan gurumu. 

Berdasarkan hasil penelitian, merokok berbahaya bagi kesehatan. Data penelitian menyebutkan merokok meningkatkan terjadinya penyakit. Contohnya penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru- paru, kanker rongga mulut, bronkitis, tekanan darah tinggi, impotensi, serta gangguan kehamilan dan cacat pada janin. Penyakit tersebut tidak lepas dari kandungan zat berbahaya dalam rokok.

a.     Kandungan Zat-Zat dalam Rokok

Apa sajakah zat-zat yang terkandung dalam rokok? Kamu dapat

menemukan jawabannya melalui pembahasan berikut.

1)    Tar

Tar berupa kotoran pekat yang menyumbat paru-paru dan sistem pernapasan. Sumbatan ini menyebabkan bronkitis kronis. Dalam beberapa kasus, Tar juga menyebabkan kanker paru-paru (karsino genik). Tar sangat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi manusia.

2)    Nikotin

Nikotin merupakan zat adiktif yang dapat menyebabkan kecanduan. Nikotin juga memengaruhi saraf dan peredaran darah. Bahaya lain nikotin ialah mempercepat detak jantung. Kondisi tersebut menyebabkan kerja jantung lebih berat, meningkatkan tekanan darah, serta mengecilkan saluran pembuluh darah. Nikotin juga berdampak pada perusakan sel-sel pada tubuh.

3)    Karbon Monoksida

Karbon monoksida merupakan zat beracun yang meresap dalam aliran darah dan mengurangi kemampuan sel-sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Padahal, oksigen dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan pernapasan. Keadaan tersebut mempercepat kerusakan pada paru-paru sehingga menyebabkan penyakit koroner.

 

Uraian tersebut hanya sebagian kandungan zat pada sebatang rokok. Untuk menambah wawasanmu, telusurilah internet untuk menemukan kandungan zat pada sebatang rokok. Gunakan internet secara bertanggung jawab dengan pengawasan orang tua atau gurumu. Informasi yang ditemukan di laman internet dapat dijadikan sumber bacaan belajar.

Apa Dampak Buruk Merokok?

Merokok sangat berbahaya, terutama bagi anak-anak. Kebiasaan merokok dapat menimbulkan dampak buruk berikut.

1.     Menimbulkan rasa kebergantungan yang makin tinggi.

2.     Menyebabkan gangguan kesehatan seperti fisik lemah, malas, mudah sakit, dan menderita penyakit kronis.

3.     Mengganggu perkembangan aspek mental anak-anak.

4.    Memudarkan rasa peduli terhadap lingkungan sekitar.

Cara menghindari kebiasaan merokok sebagai berikut.  Menjauhkan diri dari rokok. Menyosialisasi larangan merokok. Membebaskan lingkungan sekolah dari asap rokok.  Membiasakan pola hidup sehat secara disiplin.  Menggunakan waktu luang untuk kegiatan positif. Peringatan bahaya merokok sering kamu dengar dan lihat dari media massa. Akan tetapi, peringatan tersebut sering diabaikan sebagian  orang. Kebiasaan merokok terus dilakukan meskipun mengetahui bahaya merokok. Sebagai generasi sehat, kamu hendaknya berperan dalam sosialisasi bahaya merokok. 2.   Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan Minuman keras mengandung alkohol yang bersifat adiktif. Jika seseorang mengonsumsi minuman keras, fungsi tubuh dan perilakunya akan terganggu. Mengapa? Untuk mengetahui jawabannya, simaklah uraian berikut. a.     Kandungan Zat dalam Minuman Keras Minuman keras (miras) atau minuman beralkohol mengandung etanol. Etanol merupakan bahan psikoaktif yang dapat menyebabkan menurunnya kesadaran. Apa sajakah kandungan zat dalam miras selain etanol? Dengan pendampingan guru, carilah di internet atau sumber bacaan lainnya untuk menemukan informasi kandungan zat miras. Buatlah ringkasan untuk digunakan sebagai sumber belajar. b.     Bahaya Minum Minuman Keras Apa akibat minum minuman keras (miras)? Miras dapat menimbulkan ketagihan. Jika mengkonsumsi miras, dapat merusak fungsi  organ  tubuh. Miras juga menyebabkan gangguan mental organik (GMO). GMO muncul akibat langsung alkohol pada sel-sel saraf pusat. Zat adiktif alkohol menyebabkan seseorang keracunan atau mabuk. Berdasarkan hasil penelitian, miras menyebabkan pendarahan pada tenggorokan, terganggunya sistem pernapasan, dan berbagai penyakit lain.

a.    Cara Menghindari Minuman Keras

Bagaimana upaya menghindari miras? Upaya menghindari miras dapat dilakukan dengan cara berikut.

1.     Katakan ”Tidak” pada miras!

2.     Hindari bergaul dengan peminum miras.

3.     Terlibat dalam sosialisasi bahaya miras bagi kesehatan.

4.     Tanamkan dalam hati jika miras berbahaya bagi tubuh.

5.     Gunakan waktu luang untuk melakukan kegiatan  positif.

Terkait bahaya miras, kamu hendaknya bersikap tegas dengan mengatakan ”tidak” pada miras. Selain merusak kesehatan, miras merusak mental generasi bangsa. Sebagai makhluk ciptaan Tuhan yang berakal, hendaknya kamu menghindarkan diri dari miras. Caranya dengan melakukan kegiatan positif.

A.   Bahaya  Mengonsumsi  Narkotika,  Psikotropika, Zat Adiktif, dan Obat Berbahaya Lain

Istilah narkoba merujuk pada narkotika, psikotropika, dan bahan berbahaya lain. Narkoba telah menjadi candu bagi banyak orang, mulai anak-anak hingga orang dewasa. Pemerintah menyatakan narkoba sebagai musuh bersama. Narkoba harus ”diperangi” karena dapat menghancurkan generasi penerus bangsa. 

1.                       Bahaya Narkotika

Apa itu narkotika? Narkotika adalah zat atau obat yang dapat menghilangkan kesadaran (bius), mengurangi dan menghilangkan rasa nyeri, serta menyebabkan kebergantungan. Ada narkotika yang berasal dari tanaman. Ada pula narkotika yang berasal dari bukan tanaman,   baik sintetis (buatan) maupun semisintetis. Sebenarnya, narkotika juga digunakan di bidang kedokteran sebagai obat bius. Sayangnya, narkotika disalahgunakan sebagian orang untuk kesenangan sesaat.

Apa sajakah yang termasuk golongan narkotika? Berdasarkan Undang- Undang Republik Indonesia Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika, narkotika dikelompokkan menjadi tiga sebagai berikut.

Dari pengelompokan narkotika di atas, apa sajakah bahaya narkotika? Narkotika seperti ganja merupakan tanaman perdu yang mengandung sejenis bahan kimia beracun. Dampak mengonsumsi ganja antara lain dapat menurunkan konsentrasi dan daya ingat, meningkatkan denyut nadi, menimbulkan rasa takut, panik, depresi, serta halusinasi. Sementara itu, kokain dalam bidang kedokteran digunakan sebagai obat bius lokal. Jika disalahgunakan, pemakaian kokain akan berdampak buruk seperti depresi, kejang, hingga meninggal dunia.

Narkotika jenis morfin, heroin, dan kodein merupakan  narkotika  hasil campuran antara tumbuhan dan zat-zat kimia tertentu. pemakaian morfin, heroin, dan kodein yang disalahgunakan akan menimbulkan dampak buruk. Efek pemakaian morfin antara lain kebingungan, pingsan, dan impotensi. Heroin dapat menyebabkan kejang, mual, dan kehilangan nafsu makan. Adapun penyalahgunaan kodein dapat menyebabkan gatal, depresi, dan sembelit.

1.  Bahaya Psikotropika

Apa perbedaan psikotropika dan narkotika? Apa dampak psikotropika bagi tubuh? Diskusikan pertanyaan tersebut bersama temanmu. Carilah sumber bacaan relevan untuk merumuskan hasil diskusi. Selanjutnya, komunikasikan hasilnya kepada teman dan gurumu.
Seperti narkotika, pemakaian psikotropika juga menyebabkan kebergantungan. Bagaimana pengelompokan psikotropika? Berdasarkan Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 5 Tahun 1997 tentang Psikotropika, jenis psikotropika digolongkan sebagai berikut.

Bagaimana pengelompokan psikotropika dalam ilmu pengobatan? Dalam ilmu pengobatan, psikotropika dikelompokkan menjadi tiga, yaitu depresan, stimulan, dan halusinogen.

1.   . Depresan merupakan penekan saraf pusat/penenang/obat  tidur. Obat jenis ini jika diminum memberikan rasa tenang, mengantuk, mengurangi rasa sakit, mengendurkan saraf, dan menyebabkan tidur.
2.   Stimulan merupakan perangsang saraf  pusat/antitidur.  Obat  jenis ini jika diminum mendatangkan rasa gembira, menghilangkan rasa marah, meningkatkan denyut jantung, serta meningkatkan suhu tubuh dan tekanan darah.
3.   Halusinogen menimbulkan halusinasi (khayalan) seperti mendengar atau merasakan sesuatu tidak nyata. Pengaruh halusinogen antara lain aktivitas meningkat, banyak bicara atau tertawa, mudah marah, merasa senang, kehilangan kesadaran terhadap realitas, dan mual.