PJOK kelas 4 (Empat).Permainan Bola Kasti

 

Permainan Bola Kasti

Pengertian Permainan Kasti) – Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil beregu. Kasti merupakan bentuk permainan tradisional yang mengutamakan beberapa unsur kekompakan, ketangkasan dan kegembiraan.

Permainan ini biasa dilakukan di lapangan terbuka, pada anak-anak usia sekolah dasar, permainan ini bisa melatih kedisiplinan diri serta memupuk rasa kebersamaan dan solidaritas antar teman. Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut memiliki beberapa keterampilan yaitu memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan lari.

Kasti dimainkan oleh 2 regu, yaitu regu pemukuldan regu penjaga. Permainan kasti sangat mengandalkan kerjasama pemain dalam satu regu.

Teknik Dasar Permainan Kasti
Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut menguasai teknik dasar bermain kasti. Adapun teknik dasar permainan kasti ada 3, yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul bola.

Teknik Melempar Bola
Melempar Bola Menyusur Tanah
Cara melakukan:

• Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan
• Posisi badan membungkuk
• Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
• Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran

Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan:

• Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
• Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
• Bola dilempar

Melempar Bola Melambung

 

Cara melakukan:

• Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
• Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
• Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada dan begitu sebaliknya.
• Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki kebelakang ke depan.
• Pandangan mata ke arah sasaran lemparan

Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan:

• Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
• Ayunan lengan ke arah depan bawah
• Bola dilempar memantul tanah ke sasaran

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola kasti ada 4 macam, yaitu:

• Menangkap Bola Mendatar
• Menangkap Bola Melambung
• Menangkap bola Mantul

 

Teknik Memukul Bola

Cara melakukan:

• Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan satu tangan
• Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
• Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
• Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
• Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang

• Lapangan Permainan Kasti.
• Lapangan kasti berbentuk persegi panjang dengan ukuran:
• Panjang: 60 – 70 meter
• Lebar: 30 meter
• Ruang hinggap: 3
• Ruang bebas: 1

Peralatan Permainan Kasti

• Pemukul: terbuat dari kayu
• Bola Kasti: terbuat dari karet

Peraturan Permainan Kasti

• Jumlah Pemain. Jumlah pemain kasti tiap regu adalah 12 orang, dengan salah satu pemain bertindak sebagai kapten. Setiap pemain wajib mengenakan nomor dada dari 1 sampai 2.
• Waktu Permainan.
• Waktu permainan dilakukan dalam 2 babak. Tiap-tiap babak 20 – 30 menit. Diantara tiap babak diberikan istirahat 15 menit.
• Wasit. Pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit dibantu 3 orang penjaga garis dan 1 orang pencatat waktu.

Regu Pemukul

• Setiap pemain berhak memukul satu kali, kecuali pemain terakhir berhak memukul sampai 3 kali.
• Sesedah memukul, alat pemukul harus diletakkan di dalam ruang pemukul. Apabila alat pemukul diletakkan di luar, maka pemain tersebut tidak mendapatkan nilai, kecuali jika ia segera meletakkannya di dalam ruang pemukul.
• Pukulan dinyatakan benar apabila bola yang dipukul melampaui garis pukul, tidak jatuh di ruang bebas, dan tidak mengenai tangan pemukul.

Regu Penjaga

Regu penjaga bertugas:

• Mematikan lawan dengan cara melemparkan bola ke pemukul atau menangkap lan melambung oleh regu pemukul.
• Membakar ruang bebas dengan cara menempati ruang bebas jika kosong.

Pelambung
Pelambung bertugas:

• Melambungkan bola sesuai permintaan pemukul
• Jika bola yang dilambungka oleh pelambung tidak sesuai dengan permintaan pemukul, maka pemukul boleh untuk tidak memukulnya. Jika ini terjadi sampai 3 kali berturut-turut maka pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama.

Pergantian Tempat

• Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga terjadi apabila:
• Salah seorang terkena lemparan bola
• Bola pukulan regu pemukul ditangkap langsung oleh regu penjaga sebanyak 3 kali berturut-turut.
• Alat pemukul lepas ke memukul

Cara Mendapatkan Nilai

• Pemain berhasil memukul, kemudian lari ke pemberhentian I, II, III, dan ruang bebas mendapat nilai 1.
• Pemain berhasil berlari melewati tiang-tiang pemberhentian dan kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, mendapat nilai 2.
• Regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul oleh regu pemukul, mendapat nilai 1.
• Regu yang mendapatkan nilai paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.

Cara Bermain Kasti

• Setelah menguasai beberapa teknik dasar permainan kasti dan memahami peraturan permainannya, selanjutnya adalah mempraktikkan bagaimana cara bermain kasti dengan benar. Dalam bermain kasti dibutuhkan kerjasama tim dan rasa tanggung jawab. Selain itu yang paling penting adalah sikap untuk selalu menjaga sportifitas.
• Sebelum memulai bermain kasti, hendaknya ditentukan dulu dua regu yang akan bermain. Tiap-tiap regu berjumlah 12 pemain. Bagi siswa yang belum mendapatkan giliran bermain, hendaknya melihat di sisi lapangan sambil mempelajari kejadian-kejadian di lapangan.

sumber :

http://www.g-excess.com/pengertian-permainan-bola-kasti-dan-peraturan-peraturannya.html